Оптимальна тривалість сну індивідуальна, але вважається, що в середньому для нормальної життєдіяльності достатньо 7-8 годин. Порушення норми сну призводить до підвищення рівня кортизолу (гормону смерті) та різних серйозних захворювань. Тому намагайтеся відводити на сон щонайменше 7 годин на добу. І плюс зробіть все необхідне для сну, підбір постільної білизни
https://optzakupka.com.ua/postilna_biluzna/kupyty-postilnu-bilyznu-optom
та комфортну температуру.
